Top.Mail.Ru
0.2 C
Москва
Суббота, 24 февраля, 2024

Врач Бруева: сколько времени можно сидеть за рулем, чтобы не болела спина

More articles

При управлении автомобилем позвоночник водителя испытывает серьезную нагрузку, особенно поясничный отдел. Об этом “Российской газете” рассказала Кристина Бруева, врач-невролог клиники “Медси” в Красногорске. Чтобы избежать остеохондроза, необходимо регулярно делать разминку.

“В межпозвоночных дисках, которые регулярно подвергаются вибрации и вертикальному сжатию, могут образовываться микротрещины. Кроме того, в межпозвоночных дисках может развиться грыжа Шмоля. Существует взаимосвязь между вождением более пяти часов в день и заболеваниями позвоночника, такими как остеохондроз и спондилоартрит”, – говорит Кристина Бруева.

Врачи говорят, что для профилактики профессиональных заболеваний важно принимать правильную позу за рулем и не сутулиться. Во время парковки делайте простые упражнения.

“Для профилактики заболеваний позвоночника во время парковки 8-10 раз сильно надавите на спинку сиденья, столько же раз пожмите плечами, разомните руки, плечевые суставы и шею, сделайте несколько круговых движений влево и вправо. И наконец, 5-6 раз наклоните голову вперед-назад”, – говорит эксперт.

Читать также: Российские автодилеры вынуждены предлагать скидки из-за переполненности складов

Читать также: На Калининской линии метро временно увеличены интервалы движения поездов

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

- Advertisement -spot_img

Latest