При управлении автомобилем позвоночник водителя испытывает серьезную нагрузку, особенно поясничный отдел. Об этом “Российской газете” рассказала Кристина Бруева, врач-невролог клиники “Медси” в Красногорске. Чтобы избежать остеохондроза, необходимо регулярно делать разминку.
“В межпозвоночных дисках, которые регулярно подвергаются вибрации и вертикальному сжатию, могут образовываться микротрещины. Кроме того, в межпозвоночных дисках может развиться грыжа Шмоля. Существует взаимосвязь между вождением более пяти часов в день и заболеваниями позвоночника, такими как остеохондроз и спондилоартрит”, – говорит Кристина Бруева.
Врачи говорят, что для профилактики профессиональных заболеваний важно принимать правильную позу за рулем и не сутулиться. Во время парковки делайте простые упражнения.
“Для профилактики заболеваний позвоночника во время парковки 8-10 раз сильно надавите на спинку сиденья, столько же раз пожмите плечами, разомните руки, плечевые суставы и шею, сделайте несколько круговых движений влево и вправо. И наконец, 5-6 раз наклоните голову вперед-назад”, – говорит эксперт.
Читать также: Российские автодилеры вынуждены предлагать скидки из-за переполненности складов
Читать также: На Калининской линии метро временно увеличены интервалы движения поездов