Тактический и стратегический подход поможет справиться с экзаменом в ГИБДД, а зная это, будущие водители смогут легко справиться с волнительным испытанием. Об этом в интервью “Газете.RU” рассказал психотерапевт и кандидат медицинских наук Евгений Фомин.
Он отметил, что тактика включает в себя антистрессовую подготовку, а стратегия предполагает тренировку ума.
“Например, можно делать дыхательную гимнастику на площади перед экзаменом. Для этого нужно глубоко вдохнуть через нос, досчитать до четырех и задержать дыхание. Затем медленно выдохните через рот, снова считая до четырех. Затем снова задержите дыхание и сделайте еще один глубокий вдох на счет четыре”, – рассказал эксперт и предложил начать тренировку за некоторое время до посещения ППЭ.
Фомин также отметил, что еще одна причина волнения заключается в том, что люди не умеют терпеть неудачи и боятся, что окружающие вынесут плохое суждение, если они не справятся с тестом.
Он предлагает напрямую спросить себя, что такого страшного в том, что вы провалили тест. С этой мыслью неудача уже не будет так пугать, как вначале. Кроме того, рано или поздно тест будет пройден.
Читать также: Тюнинг нового поколения Mitsubishi L200 для бездорожья от Ironman из Австралии